Päivä 1

Liikunnat: kuntosali
Crossari 6 min
Perusheiluri 10 kg 40 krt
Vatsakierre jalat maassa 6 kg 80 krt
Rinnalle Veto 8 kg 50 krt
Haba 6 kg 60 krt
Kyykky 8 kg 40 krt
Infrasauna 30 min